湖北專升本備考無法靜心怎么辦？如何才能順利升本？

每年湖北參加專升本考試的同學有很多，有些同學在備考的時候會產生焦慮的心情，復習的時候無法靜心，影響了復習的效率，如何解決這些問題呢？

1、列出你的問題

端正轉本態(tài)度，都知道態(tài)度決定一切，所以你要把自己的煩躁當成是面臨的第一個考驗。所有的人都會煩躁，那么我為什么煩躁呢?是不想學?不想考?不知道怎么開始?內容太多?

列出你的問題，然后自己問一下自己如何去解決，轉本其實也是一個不斷遇到問題解決問題的過程，所以問題來了不要怕，想辦法解決，解決了你就又成長了。

2、暢想

當轉本復習出現(xiàn)瓶頸期的時候，當你快要堅持不下去的時候，當你處于情緒崩潰邊緣的時候，可以發(fā)揮你的想象力，想象你已經(jīng)收到本科錄取通知書了，可以出去好好浪浪了，可以和朋友盡情的逛街約會而不會有負罪感，可以通宵達旦的追劇，然后第二天睡到自然醒。

3、明確自己的學習目標和計劃

因為我們每個人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以轉本的同學要每天把自己的任務用時間去量化，比如這個月要看要復習哪些內容，下個月要復習哪些，這一個月，每天某一段固定的時間看哪些內容，雷打不動，逐漸養(yǎng)成高效復習的好習慣。

還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內看完哪部分內容，比如看書復習時，規(guī)定自己在兩個小時內看某一章，這樣會產生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內沒有看完，也不會相差太大。

4、要總強調負面信息

不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生。

所以，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里，下次做這類題的時候就有經(jīng)驗了”等等。積極的暗示和指導，比起強調負面結果，效果會好很多。

5、放下書本走出去

有時候我們會有抵觸情緒，而遇到這種非常強烈的抵觸時，不要強迫自己。已經(jīng)很煩躁了，學習效率肯定會很低，所以這個時候請放下書本，走出去，去跑步，去散步，去做你想做的事情！

6、打卡激勵自己

這是很多學霸養(yǎng)成良好看書習慣的秘密武器，打卡是對自己一天的學習成果的一種肯定，每天打卡，持續(xù)一段時間之后看到自己的學習記錄會很有成就感，學習也就不那么枯燥了。同學們可以在每天的學習結束后記錄自己每天的學習。

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